Ein gelungener Start in den Tag beginnt mit einem vollwertigen Frühstück. Voller Vitamine und reich an Mineralstoffen. Es ist wichtig, ungesüßten Brei zu kochen und gesunde Toppings hinzuzufügen, um die vollen gesundheitlichen Vorteile zu genießen. Der Haferbrei ist schnell gekocht und mit der Zeit entwickelt man darin schon Routine. Frisches Obst täglich ist wichtig. Sollte jedoch einmal kein frisches Obst vorhanden sein, dann kann man natürlich auch tiefgefrorenes Obst verwenden.
Frühstück mit Haferbrei
Haferbrei ist eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit, die viele Vorteile bieten kann. Er ist nicht nur schmackhaft, sondern kann auch dazu beitragen, ein anhaltendes Sättigungsgefühl zu bieten und somit ein übermäßiges Essen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Die Ballaststoffe in Hafer können die Darmgesundheit fördern und die Verdauung unterstützen. Als Topping kommen frisch gemahlene Leinsamen auf meinen Brei mit Früchten.
Frühstück mit Haferbrei und Obst
Zutaten
- 80 g Haferflocken
- 1 EL Carob
- 1 EL Leinsamen ganzes Korn
- Wasser nach Bedarf
- Verschiedenes Obst nach Geschmack
Anleitungen
- Haferflocken in einen Topf geben.
- Mit so viel Wasser auffüllen, dass die Haferflocken bedeckt sind.
- Haferflocken kochen bis eine sämige Masse entsteht.
- Carob hineingeben und noch kurz weiterkochen. Dabei zügig immer umrühren.
- Haferbrei in einen Teller geben.
- Gemahlene Leinsamen darüber streuen.
- Obst nach Geschmack hinzufügen.
Notizen
Tipp
Leinsamen in der Kaffeemühle mahlen. Täglich frisch gemahlene Leinsamen enthalten noch alle Nährstoffe und tragen zu einem gesunden Frühstück bei.
Wissenswertes
Mein Start in den Tag beginnt mit einem vollwertigen Frühstück.
