Blaubeeren – Wholefoodspace https://wholefoodspace.com Healthy vegan whole food recipes Sat, 08 Mar 2025 18:11:35 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://wholefoodspace.com/wp-content/uploads/Wholefoodspace-Logo-2-Standard-82a38f-150x150.png Blaubeeren – Wholefoodspace https://wholefoodspace.com 32 32 Hirsebrei mit Beeren und Leinsamen – Genuss https://wholefoodspace.com/de/hirsebrei-mit-beeren-und-leinsamen-genuss/ https://wholefoodspace.com/de/hirsebrei-mit-beeren-und-leinsamen-genuss/#respond Wed, 05 Jul 2023 18:53:59 +0000 http://wholefoodspace.com/?p=6276 Hirsebrei mit Beeren ist ein köstliches und nahrhaftes Frühstück, das dir einen energiereichen Start in den Tag bietet. Die gemahlenen Leinsamen sind mild im Geschmack und ergänzen das vollwertige Frühstück.

Hirsebrei mit Beeren und Leinsamen

Mein tägliches Frühstück ist ein Hirsebrei oder ein Haferbrei. Beides ist unglaublich gesund. Dazu noch verschiedenes Obst mit frisch gemahlenen Leinsamenkörner und das perfekte Frühstück ist fertig. Der Tag kann beginnen.

Hirsebrei mit Beeren
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Hirsebrei mit Beeren und Leinsamen

Hirsebrei mit Beeren ist ein nahrhaftes und köstliches Frühstück, das Energie für den Tag liefert. Die Leinsamen tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Gericht Frühstück
Keyword Blaubeeren, Frühstück, gesund, Himbeeren, Hirse, Leinsamen, nahrhaft, Obst
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Servings 1 Person

Zutaten

  • 80 g Hirse
  • 250 ml Wasser
  • 150 g Himbeeren
  • 150 g Heidelbeeren
  • 1 EL Leinsamen ganzes Korn

Anleitungen

  • Hirse waschen und mit Wasser 20 Minuten köcheln lassen, bis ein Brei entsteht.
  • In der Zwischenzeit das Obst waschen.
  • Die Leinsamen mahlen.
  • Wenn der Hirsebrei fertig ist, das Obst mit den gemahlenen Leinsamenkörner in einer Schüssel anrichten.

Tipp

Leinsamenkörner lassen sich wunderbar mit einer Kaffeemühle mahlen.

Wissenswertes

Warum verwende ich ganze Leinsamenkörner? Damit ich die Nährstoffe optimal nutzen kann.

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