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Rote Bete und Süßkartoffeln

Rote Bete und Süßkartoffeln

Ein gesundes Essen mit rote Bete und Süßkartoffeln. Es ist sättigend durch die weißen Bohnen darin.
Vorbereitungszeit 45 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Gericht: Hauptgericht

Zutaten
  

  • 1 große Knolle rote Bete
  • 1 große Knolle gestreifte rote Bete
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Dose weiße Bohnen
  • 300 ml Wasser
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 300 g Süßkartoffeln
  • 1 - 2 TL Paprikapulver edelsüß
  • 2 - 3 TL Dinkelmehl Type 630

Method
 

  1. Die rote Bete schälen und in kleine Stücke schneiden. Im Wasser ca. 25 Minuten weich kochen lassen. Nach ca. 10 Minuten die klein geschnittene Zwiebel hinzufügen und weiterkochen lassen.
  2. Die Süßkartoffeln ebenfalls schälen und in Stifte schneiden. Mit Paprikapulver vermengen. Auf ein Backblech mit Backpapier legen.
  3. Im vorgeheizten Backofen mit Heißluft bei 160 Grad Celsius ca. 25 Minuten backen.
  4. Wenn das Gemüse gar ist, mit Salz und Pfeffer würzen. Die abgetropften Bohnen aus der Dose hinzufügen und aufkochen lassen.
  5. Die Soße mit dem Mehl eindicken. Dazu das Mehl in einer extra Tasse mit 3 EL kaltem Wasser glatt rühren. In die heiße Masse geben und aufkochen lassen.